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बिना जिम-प्रोटीन के सहारे भोपाल के इस पुलिस ऑफ़िसर का फ़िट रहने का यह अनोखा अन्दाज़
09 Jun 2022
बिना जिम-प्रोटीन के सहारे भोपाल के इस पुलिस ऑफ़िसर का फ़िट रहने का यह अनोखा अन्दाज़
मसल्स बनाने की सनक हो सकती हैं जानलेवा
भोपाल। यू तो फ़िट रहने के लिए अक्सर लोग जिम की तरफ दोड़ते हैं फिर जिम और प्रोटीन के सहारे अपने आप को फ़िट रखने की जद्दो जहद में लग जाते हैं। हाल ही में कन्नड़ के अभिनेता पुनीत राजकुमार की असामयिक मृत्यु के बाद कर्नाटक सरकार ने राज्य में जिम से जुड़ी नई गाइडलाइंस जारी कर दी थी। आपको बता दे कि 29 अक्टूबर को जिम के एक ताबड़तोड़ सेशन के बाद अभिनेता को हार्ट अटैक आया जिसके कारण अभिनेता की मृत्यु हो गई थी। वहीं, कुछ महीने पहले अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला की भी इसी प्रकार जिम में ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम की वजह से हार्ट अटैक आया जिसके बाद उनकी मौत हो गई थी। एक रिपोर्ट के मुताबिक 12 साल पहले एसएपी इंडिया के सीईओ रंजन दास को जिम से वापसी के दौरान दिल का दौरा पड़ा था और मौत हो गई थी।
जिम जाना हो सकता हैं जानलेवा
इस मामले में श्री जयदेव इंस्टीट्यूट आफ कार्डियोवस्कुलर साइंसेज एंड रिसर्च के निदेशक डॉ. सीएन मंजुनाथ ने मीडिया से कहा कि जब लोग वजह उठाने जैसे अभ्यास करते हैं तो मांसपेशियों में तनाव आता है। वजन उठाने की वजह से वेंस पर दबाव पड़ता है। जरूरत से ज्यादा अभ्यास हार्ट के लिए बुरा हो सकता है। वहीं, इस मामले में डायटिशियन अंशुल टंडन कहती हैं कि आजकल युवाओं में मसल्स बनाने की सनक है। इस कारण जिम जाने वाले तमाम युवा, बिना सोचे समझे कोई भी प्रोटीन सप्लीमेंट लेने लगते हैं। जिम ट्रेनर भी अपने हिसाब से प्रोटीन सप्लीमेंट लेने को कहते हैं जबकि सबकी शारीरिक क्षमता अलग-अलग होती है। प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से पहले एक फिजिशियनस से कंसल्ट जरूर करना चाहिए।
तीन महीने के अंदर देसी तरीक़े से वज़न कम कर फ़िट हुए भोपाल के आरआई दीपक पाटिल
आम तौर पर पुलिस वाले अनियमित दिनचर्या और बाहर के खानपान की वजह से मोटापे का शिकार हो जाते हैं। ज्यादा वजन होने से पुलिसकर्मियों को कई बार काम करने में परेशानी भी हो जाती है। निरंतर मध्यप्रदेश पुलिस मुख्यालय द्वारा भी पुलिस की फ़िट्नेस पर चिंता ज़ाहिर कर अलग अलग प्रकार के निर्देश या उपदेश मीडिया के सामने चर्चा का विषय बने रहते हैं। कही नियमित व्यायाम की बात कही जाती हैं तो कही योग अभ्यास के उपदेश दिए जाते है लेकिन क्या आपको पता हैं की केवल सही खाना खाने और आलस त्याग कर आप फ़िट & फ़ाइन हो सकते हैं। कुछ ऐसा जिता जागता उदहारण हैं भोपाल पुलिस के आरआई दीपक पाटिल जिन्होंने केवल हमारे देश कि मूल संस्कृति से जुड़े हुए खान-पान का सेवन कर अपने आप को तीन महीने के अंदर फ़िट कर लिया। पाटिल ने आटे की रोटी को किनारा कर बाजरा-ज्वार का सेवन शुरू किया। खाने के तेल में कटौती कर घी का उपयोग किया। वर्किंग आवर्ज़ के दौरान पूरे टाइम कुर्सी पर बेठने के बजाए खड़े होकर या चलते चलते डॉक्युमेंट्स पढ़ने एवं साइन करने पर ज़ोर दिया। पुलिस की नौकरी के बाद भी मन को शांत रखने के अलग-अलग तौर तरीक़े ढ़ूढ केवल फ़िट नही फ़ाइन भी रहने का पूर्ण प्रयास किया। 108 वज़नी दीपक ने अपनी इस क्षमता से वज़न घटाकर 78 तक लाए। 3 महीने के अंदर मोटापे को हटाकर फ़िट हुए दीपक पाटिल की हेल्थ टिप्स हर पुलिसवाले को फ़ॉलो करनी चाहिए। और बॉडी बिल्डिंग की सनक छोड़ स्वस्थ रहने की कोशिश करनी चाहिए।
मध्यप्रदेश आदाब-ए-ज़िन्दगी सेहत-तंदरुस्ती ताज़ा सुर्खियाँ खबरे छूट गयी होत
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